活動的な朝

チャンコ 筆

久しぶりにチーズケーキ。

大卵しかなく、いつもより１．５倍くらいの卵量になってしまったせいか焦げ目なし・フルフル感も少な目だった。

最後焼き足そうと温度を上げた瞬間にブレーカーが落ち、心折れ…

材料は
・クリームチーズ200g（常温）
・バター10～20g（常温）
・ラカント（砂糖）40g前後 我が家は４５ｇくらい
・卵２個
・レモン汁 7gくらい
・バニラエッセンス 数滴
・気分によりベーキングパウダー少々

順に混ぜ、180℃に予熱したオーブンで20分くらい焼くだけ、シンプルだけどとても美味しい！糖質制限の味方。

ちな、父の日にも焼いて送ったけれどほとんど母に食べられてしまった。

我が家では小さく切り試食風にして、楊枝で食べています。

昨日は（も）調子に乗ってしまったし、運動不足もあるので今日から本格的に体質改善を目指す。

で、手始めに軽くヨガやってみたら背中つり、足ガクガクよ。

しかしYouTubeでさくっとヨガが習える、良い時代になったね～

この動画が個人的にとてもよかった。

流れるような動きで教えてくれて、波の音も癒し。

そんなわけで

姿勢改善したいので続けるぞー

３年後には逆立ちからの反転を目指す！

今日もノッてるじぇー



おわり。